תנועה חשובה לחיים כמו נשימה

פעילות גופנית - או תנועה יזומה, היא הדרך הבטוחה לשיפור עמוק באיכות חיינו.

• מחזקת את המוח

• משפרת מצב רוח

• מרפאה ומונעת תחלואה

• משפרת זכרון

• יש האומרים שהיא היא  'מעיין הנעורים'.
   

פעילות גופנית עושה לנו טוב!! 
מחקרים רבים מצאו כי פעילות גופנית גורמת לעליה בהורמונים ומעבירים עצביים המשפיעים על המוח

ומסייעים למצב רוח חיובי, לעירנות, תחושת סיפוק והפחתה במצבי רוח שליליים כמו דיכאון וכעס.

 

ללא פעילות גופנית אפקטיבית, אנו חשופים לשלל בעיות ומחלות כמו:

סכרת מסוג 2, מחלות לב ריאה, סרטן, לחץ דם גבוה, מחלות כרוניות ועוד

מלבד הנזקים הפיזילוגיים וחשש ממוות,  מחלות אלה גורמות לירידה משמעותית באיכות החיים.

 

ירידה באיכות החיים מובילה לתחושות שליליות, וברגע שאדם מרגיש רע לאורך זמן,

המערכת החיסונית שלו נחלשת – והסיכוי למחלות פיזיולוגיות ונפשיות עולה. 

​

היקום כולו עשוי מתנועה. 

גם האלמנטים שלכאורה נראים לחלוטין מוצקים, בנויים מנוירונים ופרוטונים שזזים ללא הרף בתוך גרעין התא.

תורת הקוונטים מבוססת כולה על ההבנה שכל מוצק הוא גם גל ובעצם אנו נמצאים בתנועה מתמדת בכל רגע נתון.

​

מתוך ההבנה הזו, אנו מאמינים שחיים ללא תנועה מכוונת ויזומה,

מעבר לצרכים הבסיסיים, היא הכרחית לכל אחד.

​

מה היא תנועה חיונית?

מפרקי הגוף שלנו נמצאים בתוך סוג של קופסא ובתוכה נוזל.

תפקידו של הנוזל לשמור על גמישותו של סחוס, אשר שומר על העצמות מפני חיכוך.

ללא תנועה, הסחוס מתייבש, ומתחיל חיכוך בין העצמות, מה שגורם לכאבים ואף במצב קיצון, לחוסר תנועה.

​

הדרך היחידה לשמור על גופינו גמיש, חיוני ומתפקד לאורך שנים, היא פעילות גופנית בכל יום.

כיוון שחיינו נעשו מאוד פסיביים, בהתחלה בגלל הסגרים בקורונה וכעת עם הסטרס של המלחמה,

הפעילות היומיומית שלנו איננה מספקת,

או אפילו: בלתי קיימת.

אנו רובצים מול המסכים ומתמלאים יאוש מצפייה בהקרנת החדשות בלופ אינסופי, בכל הערוצים. 

סקרים מראים שהלחץ הכלכלי והנפשי עולה לרמות גבוהות מהרגיל.

בשנת 2020 עלה מצב הסטרס אצל כולנו, פי כמה וכמה מכל זמן אחר!!

ועכשיו מ 7.10.23 הגענו לרמות סטרס שלא יאמנו!!

חוסר השליטה על חיינו הוא נתון שאיננו יכולים לעשות איתו מאום!

כדי שנוכל לצלוח את התקופה, עלינו להכריח את עצמנו לעשות כמה שיותר פעולות שישפרו את איכות חיינו!

​

בדיוק בשביל זה החלטנו לפרגן לכל חברי הקהילה

אתגרים של פעילות גופנית שמחה ומרימה
בחינם בקבוצת הפייסבוק!!!
בהדרכתה של ניצת  אבא, בוגרת סמינר הקיבוצים במגמת מחול ותנועה ומורים נוספים

כל שעליכם לעשות כדי להצטרף לפעילויות החינמיות שלנו.

הקליקו כאן כדי להצטרף לקבוצת הפייסבוק שלנו.

​